Informatie over uw voeten

Een korte dagelijkse routine helpt problemen vroeg te ontdekken.

• Bekijk bovenkant, zool, hielen en tussen de tenen. Gebruik zo nodig een spiegel of vraag hulp.
• Was uw voeten met lauw water en weinig zeep. Laat ze niet lang weken.
• Droog rustig en zorgvuldig af, vooral tussen de tenen.
• Smeer een droge huid dun in met voetcrème, maar niet tussen de tenen.
• Knip nagels recht af en niet te kort. Knip niet diep in de hoekjes.

Diabetes kan zenuwen en bloedvaten beschadigen. Daardoor merkt u druk, warmte, kou of een wondje soms minder goed. Ook kan een beschadiging trager genezen.

• Controleer uw voeten volgens uw zorgadvies; bij een verhoogd risico meestal iedere dag.
• Loop bij verminderd gevoel niet op blote voeten, ook niet binnenshuis.
• Laat uw voeten periodiek controleren binnen uw diabeteszorg.
• Een wondje, blaar, ontsteking of plek met eelt moet bij diabetes worden beoordeeld.

Een passende schoen helpt drukplekken, blaren en eelt voorkomen.

• Er moet genoeg ruimte zijn in lengte, breedte én hoogte; tenen moeten vrij kunnen bewegen.
• De hielkap hoort stevig te zijn en de schoen buigt bij de bal van de voet, niet midden onder de voet.
• Voel vóór het aantrekken of er geen steentje, plooi, harde naad of opgerolde binnenzool in zit.
• Loop nieuwe schoenen rustig in en controleer daarna de huid.
• Draag dagelijks schone, goed passende sokken zonder knellende boord of dikke naden.

Eelt ontstaat door druk en wrijving. Een likdoorn is een kleine, naar binnen gerichte eeltplek die pijnlijk kan zijn. Terugkerend eelt betekent vaak dat de drukoorzaak nog aanwezig is.

• Snijd eelt of een likdoorn niet zelf weg met een mesje.
• Gebruik geen likdoornpleisters of vloeistoffen met zuur bij diabetes, vaatlijden of verminderd gevoel.
• Laat niet alleen de plek verzorgen, maar kijk ook naar schoenen, voetstand en drukverdeling.

Ziet u bloed onder het eelt of is de huid open? Laat dit snel beoordelen.

Een droge huid kan trekkerig worden en scheuren. Kloven komen vaak voor rond de hiel, vooral bij veel eelt en druk.

• Smeer dagelijks met een voetcrème die past bij de huid.
• Smeer niet tussen de tenen; daar wilt u de huid juist droog houden.
• Peuter of snijd harde randen niet zelf weg.

Een diepe, bloedende, rode of pijnlijke kloof is een wondje. Bij diabetes of slechte doorbloeding: niet afwachten.

Voetschimmel geeft vaak losse velletjes, jeuk en kleine scheurtjes tussen de tenen. Soms zitten schilfers aan de zool of zijkant van de voet.

• Droog na het wassen goed tussen de tenen.
• Trek dagelijks schone sokken aan en kies schoenen waarin de voeten niet te warm worden.
• Draag slippers in gezamenlijke douches en zwembaden.
• Een antischimmelcrème is zonder recept verkrijgbaar; vraag apotheek of huisarts wat bij uw situatie past.

Gebruikt u bloedverdunners, heeft u diabetes of twijfelt u aan de oorzaak? Vraag advies voordat u zelf behandelt.

Een verdikte, brokkelige of verkleurde nagel kan door een schimmel komen, maar ook door druk, beschadiging, huidziekte of ouder worden. Aan het uiterlijk alleen is de oorzaak niet altijd zeker.

• Houd nagels kort genoeg en schoenen ruim genoeg.
• Ik kan een dikke nagel dunner maken en druk verminderen.
• Bespreek met de huisarts of onderzoek of medicatie zinvol is als u de schimmel medisch wilt behandelen.

Een donkere verkleuring zonder duidelijke oorzaak, een snel veranderende plek of verkleuring van de huid rond de nagel moet door de huisarts worden beoordeeld.

Bij een ingroeiende nagel drukt of groeit de nagelrand in de huid. De nagelwal kan dik, rood en pijnlijk worden.

• Knip de nagel recht en niet te kort; haal de hoekjes niet weg.
• Draag schoenen die niet tegen de teen drukken.
• Ga niet zelf peuteren of materiaal diep onder de nagel stoppen.

Ik kan in een vroeg stadium druk verminderen en beoordelen welke techniek past. Bij pus, een wond, toenemende roodheid, koorts, diabetes of verminderde afweer: neem snel contact op met de huisarts.

Gevarieerd en voldoende eten levert bouwstoffen voor huid, nagels, spieren en de rest van het lichaam. Dat is extra belangrijk bij herstel, weinig eetlust of onbedoeld gewichtsverlies.

• Eiwitten en voldoende energie helpen het lichaam spier- en ander weefsel te onderhouden.
• Sterke been- en voetspieren dragen bij aan stevig staan en lopen.
• Bij diabetes hoort voeding bij het totale behandelplan voor de bloedsuiker.

Lees meer over voeding in relatie tot voeten →

• Verwijder nagellak als dat lukt; zo zijn nagels en huid beter te beoordelen.
• Neem relevante verwijzing, behandelplan of medicatiegegevens mee.
• Vertel altijd over diabetes, reuma, vaatproblemen, minder gevoel, allergieën en bloedverdunners.
• Neem eventueel de schoenen mee waarin uw klachten ontstaan.
• Behandel een pijnlijke plek vlak vooraf niet zelf met een mesje, zuur of pleister.

Is er sinds het maken van de afspraak een wond, infectie of plotseling warme en gezwollen voet ontstaan? Bel eerst; soms is medische beoordeling belangrijker dan de geplande behandeling.

• Volg het persoonlijke verzorgings- en schoenadvies.
• Controleer de voeten dezelfde dag nog eens, zeker bij verminderd gevoel.
• Een gevoelige plek kan kortdurend voorkomen, maar toenemende pijn, bloeding, roodheid of zwelling hoort niet genegeerd te worden.

Neem bij twijfel contact op. Bij ernstige of snel toenemende klachten belt u de huisarts of huisartsenpost.